伊寧牙齒矯正醫院給大家詳細介紹牙齒保健7大常識:

1、叩齒

可(ke)(ke)以(yi)增強(qiang)牙齒(chi)支持組織的健(jian)康，好象鍛煉身體一樣，也可(ke)(ke)以(yi)刺激唾液(ye)的分泌，清(qing)洗牙面(mian)，叩齒(chi)方(fang)法簡(jian)單，人人都(dou)可(ke)(ke)做(zuo)到。它的方(fang)法是：閉著口唇，上下牙齒(chi)上下方(fang)向(xiang)咬叩運動，每次叩一百余(yu)下，每天(tian)早(zao)晨配合刷牙進行(xing)，養成習慣。

2、刷牙

這(zhe)是(shi)普通的方法。人(ren)們都在刷(shua)牙，但刷(shua)得好、認真(zhen)刷(shua)的人(ren)不多。所謂刷(shua)得好，就是(shi)要把每顆(ke)牙的各牙面都刷(shua)干凈(jing)。每天至少早晚(wan)各刷(shua)一次。

正確的刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)方(fang)法是，上牙(ya)(ya)(ya)由上向下(xia)(xia)旋轉刷(shua)，下(xia)(xia)牙(ya)(ya)(ya)由下(xia)(xia)向上旋轉刷(shua)，上、下(xia)(xia)前(qian)牙(ya)(ya)(ya)里面要順牙(ya)(ya)(ya)縫刷(shua)，嚼(jiao)東西的牙(ya)(ya)(ya)面應(ying)前(qian)后來(lai)回(hui)刷(shua)。為了(le)把牙(ya)(ya)(ya)面刷(shua)得(de)較干凈(jing)，須選(xuan)用刷(shua)頭小、毛軟(ruan)而(er)有彈(dan)性的保健牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)。

為了預(yu)防齲齒(chi)和牙(ya)周(zhou)病，使用(yong)含(han)有氟化(hua)鈉(na)或洗必太牙(ya)膏。含(han)有氟化(hua)鈉(na)或氯(lv)化(hua)鍶(si)的牙(ya)膏還具有解除牙(ya)齒(chi)過敏的作用(yong)。

3、剔牙

有些食(shi)物嵌塞成(cheng)菌斑(ban)刷牙是難以去除的，用牙科探針(zhen)輕輕剔出嵌塞食(shi)物，清(qing)潔菌斑(ban)。有人習(xi)慣用牙簽，但一定(ding)不要用力太大太猛(meng)，以免刺傷牙齦甚至(zhi)造(zao)成(cheng)齒(chi)槽骨吸收。

4、漱(shu)口

要注意漱(shu)口，飯后(hou)或剔牙后(hou)用(yong)溫水漱(shu)口可(ke)以把(ba)口腔內殘(can)留的食(shi)物殘(can)渣漱(shu)掉。我國(guo)古代主張用(yong)茶水漱(shu)口，是(shi)一個很好(hao)的辦法(fa)，因為茶含有氟，可(ke)以防(fang)齲，還(huan)含有鞣質，對防(fang)止(zhi)牙齦炎也(ye)有好(hao)處。

在漱口(kou)水(shui)中加入少許食鹽，一般(ban)以微帶咸味為(wei)宜(yi)，對防止牙齦發炎(yan)也有一定(ding)效(xiao)果(guo)。漱口(kou)水(shui)中加入某些藥物，如(ru)0.2%洗必(bi)太或0.2%氟化(hua)鈉溶液，就有較好的防齲(qu)效(xiao)果(guo)。洗必(bi)太溶液對消除牙面(mian)菌(jun)斑也有好處。

5、咀嚼(jiao)鍛煉

咀(ju)嚼鍛(duan)煉就(jiu)是要充分練習咀(ju)嚼肌。要多吃硬而粗(cu)糙的(de)、含纖維成分多的(de)食(shi)物(如豆類、芹菜等)，進食(shi)時(shi)要充分咀(ju)嚼，不要圄圇(lun)吞(tun)棗。這(zhe)樣就(jiu)可鍛(duan)煉咀(ju)嚼肌、鍛(duan)煉頜骨和牙槽骨，地強(qiang)牙齒支(zhi)持組織的(de)健(jian)康。充分咀(ju)嚼還可以刺激唾液的(de)分泌，有很好的(de)口(kou)腔自潔作(zuo)用。

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